Movimente-se
A vida moderna nos tornou o homem sedentário. Podemos dizer que vivemos na posição sentada: Trabalhando, comendo , utilizando transporte e passando momentos de lazer.
O corpo sofre com a falta de movimento. Os músculos se tornam fracos, as articulaçoes endurecidas, aumenta a predisposição para o aperecimento de insônia, ansiedade e depressão, há uma redução da tolerância a dor, entre outras coisas.
Pratique exercícios Físicos regularmente. É importante tentar se movimentar mais no dia a dia. Comece aos poucos. Pequenas caminhadas distribuídas ao longo do dia, ajustadas aos compromissos do cotidianos podem ser um bom começo.
Busque atividades em grupo. A motivação mútua ajuda a manter a regularidade.
Seja criativo!!!
Descubra como fazer pequenas mudanças no seu dia a dia que lhe trarão qualidade de vida.
Informe-se e cuide-se!